Cuidemos lo que comemos

Hace escasos días se ha disparado la alerta de población infantil con sobrepeso. España se sitúa en la cabeza de los países europeos, superando a Estados Unidos, con un 19% de infantes que sufren de sobrepeso. Por este motivo, queremos transmitir a nuestros alumnos y padres que una vida sana no es sólo deporte y nada de excesos, sino que la vida saludable comienza con una buena alimentación. Así pues, hemos decidido contratar los servicios de un nutricionista que se encargará de llevar un control de aquellos chicos que lo necesiten; este servicio es totalmente gratuito. Además, siempre y cuando los padres accedan, el comedor suministrará la dieta pertinente de cada uno para poder contribuir a formar unos buenos y sano hábitos de alimentación que, combinados con el deporte, harán de nuestros alumnos unas personas fuertes y sanas como robles.

Consejos para el baloncesto en silla de ruedas

Logotipo empleado en los últimos juegos paraolimpicos 

Desde el colegio Dario Robles apoyamos el deporte para personas con dificultades. Por ello a nuestros chicos del baloncesto en silla de ruedas les queremos dejar unos consejos para sus entrenamientos. Desde aquí animar a todos los chicos/as a que hagan deporte. 

• Dedica algún tiempo a pasar y lanzar la pelota mientras te mueves alrededor de la cancha en silla de ruedas. El baloncesto con silla de ruedas es un reto, ya que requiere que utilices tus brazos para propulsar la silla y manejar la pelota, a menudo simultáneamente.
• Levanta pesas por lo menos tres veces a la semana, centrándote en tus bíceps y tríceps. Tomar y pasar la pelota en el baloncesto en silla de ruedas requiere más fuerza del cuerpo superior que en el baloncesto tradicional, ya que no puedes usar tus piernas para tomar impulso. El fortalecimiento de los músculos abdominales también añadirá poder a tu disparo.
• Coloca varios conos a unas 5 yardas (4,57 m) de distancia a lo largo de la cancha. Pasa a través de estos conos y céntrate en la construcción de velocidad a medida que practiques. Lleva una pelota contigo.
• Añade una sesión de ejercicios aerobicos a tu rutina de ejercicios para mejorar tu resistencia. Si estás discapacitado, considera conducir un triciclo para mejorar tu fuerza superior del cuerpo y tu estado físico general.
• Juega a juegos de disparos para añadir un poco de diversión y variedad a tu entrenamiento. Con un grupo de personas, túrnense para lanzar la pelota con diversas técnicas y desde diferentes posiciones en la cancha. Elige una palabra a deletrear. El que falle un tiro gana una letra y el primero en deletrear la palabra pierde.

¡A por ello!

Esta entrada se la dedicamos a los chicos de natación. Esto se debe a que en natación los progresos apenas se perciben puesto que se tratan de milésimas de segundo y hasta que no pasa un tiempo prolongado no nos percatamos de nuestra mejora. Por eso os dedico este vídeo, para motivaros y deciros que con esfuerzo, constancia y dedicación ¡todo es posible!

Filosofía deportiva

Todos sabemos que el deporte siempre conlleva cierto grado de competitividad, porque siendo sinceros a nadie le gusta no ganar. Pero eso no quita que el deporte sea una forma de vida que debemos compartir con todo el mundo e integrar esa forma de vida en aquellos menos buenos en los deportes. Por eso, os dedicamos este vídeo, para que veáis que la humildad y el respeto son la base del deporte, la base que hace que nos sintamos bien con nosotros mismos y que hagamos sentir bien al resto. ¡Seguimos creciendo chicos!

Beneficios de la natación en niños y discapacitados.

Este deporte siempre ha sido considerado uno de los deportes más completos, para trabajar todos los grupos musculares y conseguir así corregir posturas.

Para los bebes, la natación mejora sus capacidades cardiorrespiratorias, favorece su alineación postural y beneficia su coordinación muscular.

En los niños y adolescentes, este ejercicio fundamentalmente aeróbico y realizado de manera regular, provoca no sólo un disfrute activo del ocio, sino una reducción de los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular. El medio acuático es el espacio físico más completo que existe para el desarrollo de las aptitudes físicas, psíquicas y neurológicas.

A demás trabajaremos la coordinación motora, el sistema circulatorio y el respiratorio, contribuyendo también al desarrollo de la independencia y auto confianza del niño.

Cuando hablamos de niños y adultos discapacitados, observamos que tiene efectos terapéuticos. Facilita el relax muscular y estimula el movimiento en el agua. Es así posible mejorar el tono postural y estimular un movimiento más normal de desplazamientos fuera del agua. La movilidad de muchos discapacitados, sobre todo físicos, puede ser incrementada en el agua por la adquisición de una mejor capacidad de relax unida a la reducción de los efectos de gravedad. La disminución de los efectos de la gravedad reduce la resistencia de los movimientos globales del cuerpo, aumentando la amplitud de los movimientos de los pacientes que, por ejemplo, deben usar muletas, o silla de ruedas. La liberación de estos sostenes da una sensación de euforia, sobre todo cuando está asociada al aumento de la movilidad que consigue en el agua. Es importante resaltar que la natación es un deporte recomendado para la gran mayoría de discapacidades.

La natación y el desarrollo físico

- Mejora la coordinación, el equilibrio y el conocimiento del espacio.

- Beneficioso para la condición cardiovascular, mejoran la resistencia del bebé.

- Incrementa la fuerza gracias a los ejercicios musculares, favoreciendo que se produzca un temprano desarrollo de habilidades psicomotrices como gatear o caminar.

- Los ejercicios suaves, combinados con el agua a una temperatura agradable, relajan al bebé y estimulan su apetito, consiguiendo que coma y duerma mejor. En consecuencia, mejorará su carácter y su comportamiento.

- Amplía la capacidad de su sistema respiratorio y la regulación adecuada a su circulación sanguínea.

La natación infantil y el desarrollo psicológico

- El bebé se siente más seguro y disfruta mucho aprendiendo a nadar al sentir que sus padres tienen su atención concentrada en él.

- Aunque todavía no camine, el bebé se puede desplazar en el agua por si mismo, y eso puede favorecer el despertar de su inteligencia.

- El bebé aprende a nadar de una forma divertida y saludable. Y saber nadar también es una medida de seguridad. No hay que olvidar de que existe un gran porcentaje de accidentes por ahogamiento de niños.

- Estimula la confianza en uno mismo y por lo tanto mejora la comunicación con los demás.

La natación infantil y el desarrollo social

- Ayuda al bebé a iniciar la socialización sin traumas.

- Amplia el horizonte de los juegos compartidos.

- Activa la diversión y el espíritu de juego.

- Consolida los vínculos de afecto con sus familiares.

- Introduce conductas de autocuidado, convirtiéndolas en hábitos sumamente necesarios.

- La convivencia les ayudarán a relacionarse mejor y compartir actividades junto a otras personas.

Técnicas de Waterpolo

Chicos de waterpolo, aquí tenéis un vídeo de las diferentes técnicas que tenemos en este deporte para que podáis interiorizar lo que hacemos en clase y practicarlo una y otra vez. Este vídeo va destinado también a aquellos que aún no os decidís a probar este deporte tan desconocido como beneficioso

Exhibición de Karate en el colegio Dario Robles

Cartel del evento

El 20 de diciembre (coincidiendo con el ultimo día de clase) se celebró en el pabellón de deportes del colegio Dario Robles una exhibición de Karate. Se trata de que las familias y amigos de los alumnos vean todo lo que han aprendido en estos meses. El colegio Dario Robles nos gusta hacer este tipo de actos para que los alumnos puedan demostrar todo lo aprendido.

Como todos los años se hace en el pabellón, ya que es más amplio para poder hacer la demostración. Se empieza enseñando como se hace el calentamiento. Luego se hacen una serie de ejercicios los cuales lo marca los profesores. Se pasa a las katas. Y por último se hacen una serie de combates para que vean los padres lo bien que compiten sus hijos.

Nuestros chicos de Karate después de la exhibición 

Al final de la demostración se les hace entrega de un diploma donde pone que han adquirido bien las habilidades. Desde el colegio Dario Robles apoyamos este tipo de eventos y que los alumnos sigan practicando deporte.